というわけで、2月3日の土曜日の更新になります。まず、本日の体重は88.8キロでした。良い感じの末広がり感ですね。ちなみに昨日は89.2キロと微動だにしませんでした。おそらく明日は太ると思います。大体いつも土日に戻すんですよね。平日は安定して減り続けますが。土日は晩ご飯を食べてるのが良くないんだと思います。ちなみに、食べるのは晩ご飯一食のみです。
というわけで、今回のテーマは一日一食ダイエットについて語ります。一日一食ダイエットとは文字通り一日に食べる食事を一食のみにするダイエット法です。一食食べるのは基本何でも良いです。まあ、二郎系ラーメンとかジャンクフード系は避けるべきなのは当然ですが。今食べてるのは会社が契約している宅配弁当サービスの定食を一日一食としています。これだと栄養バランスが考えられているので何も考える必要がないのが良いところです。そして、土日は実家で晩ご飯を食べています。こちらは基本的に重めになるので、大体は土日で体重を戻している感じにはなります。
一日一食ダイエットのメリットは先ほども書きましたが、基本何も考える必要がないところですね。人によっては晩ご飯の一食にする人も多いようです。多分家族がいたりとかする人は晩ご飯の方が良いのかもしれませんね。デメリットは慣れるまで大変なところですね。昼ご飯一食にすると晩の9時辺りとか翌朝午前中の仕事中とかだいぶ腹が減ります。これに耐えられない人は厳しいかもしれません。まあ、これも数日くらい耐えれば何ともなくなるようにはなりますが。
というわけで、一日一食ダイエットの紹介とメリット・デメリットについてまとめてみました。これからダイエットをやろう！って思っている方は是非参考にしてみてください。ただ、体質によって合う合わないは確実にあるので、無理のない範囲で実行してみてください。では！
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